僕が筋トレの前に必ず行う準備運動ルーティーンです。 体幹の筋肉をほぐす為のストレッチ&マッサージや、肩関節を安定させる …
筋トレ前に必ず行う準備運動!体幹の筋肉をほぐすストレッチや肩を安定させるエクササイズ等【トレーニングシューズもご紹介】
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